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食の改善+αはきっと未来を明るくすると信じましょう!

2010.05.16 (Sun)



 
hidejiiさま運動に対する考え方・私にはとっても、理解できます。
運動くらいしか出来なかった若いころの私にとって、運動は健康のためにするものという認識になれないため、体力のない今は全く運動をしていません。
運動も食事も楽しいのが1番ですが、部活的な運動は、身体能力をオーバーする事が多く、、たぶんお若いころ病院に通いながら試合に出られた事がおありでしたでしょ??
スポーツのしすぎはこころの健康にはなっても、
体の健康には地味な運動なのかなと思います。
ちなみに厚生労働省では、メタボ対策として、1に運動、次に食事と提案されているようでが、この運動はあくまでも地味な運動です。
ついでに我が家の子供たちはあそびでするバトミントンをバミトントンと呼んでいました。
 
 そんなわけで私の筋肉率は35%には程遠く、年齢相応をはるかに下回ってブヨブヨ
でもなぜか、骨密度は20代並み
    これは20代のころより15kg以上体重オーバー、常に骨に付加がかかっているためと、人並み外れた過食のせい。

自分の事を棚に上げて言わせていただけば、
「手ばかり栄養法」でバランス食を楽しみながら、
地味な運動がいいのかな!!デス、

でもhidejiiさま、しっかり青春して、しんどいバトミントン頑張って下さい!!!
そしてもし、疲れたらバミトントンに切り替えて下さいませ!

22:31  |  oko-chan  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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