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「手ばかり栄養法」・老後計画

2010.06.06 (Sun)

「手ばかり栄養法」と高齢計画??

 

 今日、「墨と彩、土と炎の夫婦二人(合わせて173歳)展」 in宝塚国際化センターに行ってきました。
 わざわざ遠方まで、行った理由、それは、長年の単身赴任後の老夫婦のお暮しを拝見したいのが、目的!!!私も気になる年齢なのです。


 御主人様は墨・水彩画、奥様は陶芸を65歳以降に始められ、米寿の御主人様を記念に初めての展示会という事。


   行ってみてどう思ったか?というと

高齢者を感じさせない力強い作品、前から離れられないほど優しいタッチの作品など、予想外の感動!!! バリバリ、青春ど真ん中!

「今はどの展示作品も非売品だけれど、死後の予約はOK!」なんて仰っていましたが、控え室にあった非展示品を譲っていただいちゃいました。ラッキー!!

ちなみに、このご夫婦のお住まいは1Fに御主人の部屋とミニキッチン、2Fに奥様の部屋と普通のキッチンがあるそうで、これがパワー全開の活力の秘訣??


 老いに自信のない私は、
約10年前より、「長生きしないで、PPK」計画を立て、暴飲暴食を心がけているにもかかわらず、健診結果は超長寿タイプ。体重だけが増える一方

                                                            

~不健康・ボケボケで長生き~ は最悪!心を入れ替え、「手ばかり栄養法」にチャレンジしかけてもいるのだけれど・・。不惑の年齢は超えていても、悩み多き、微高齢者なのです。

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00:45  |  oko-chan  |  Trackback(0)  |  Comment(1)

食の改善+αはきっと未来を明るくすると信じましょう!

2010.05.16 (Sun)



 
hidejiiさま運動に対する考え方・私にはとっても、理解できます。
運動くらいしか出来なかった若いころの私にとって、運動は健康のためにするものという認識になれないため、体力のない今は全く運動をしていません。
運動も食事も楽しいのが1番ですが、部活的な運動は、身体能力をオーバーする事が多く、、たぶんお若いころ病院に通いながら試合に出られた事がおありでしたでしょ??
スポーツのしすぎはこころの健康にはなっても、
体の健康には地味な運動なのかなと思います。
ちなみに厚生労働省では、メタボ対策として、1に運動、次に食事と提案されているようでが、この運動はあくまでも地味な運動です。
ついでに我が家の子供たちはあそびでするバトミントンをバミトントンと呼んでいました。
 
 そんなわけで私の筋肉率は35%には程遠く、年齢相応をはるかに下回ってブヨブヨ
でもなぜか、骨密度は20代並み
    これは20代のころより15kg以上体重オーバー、常に骨に付加がかかっているためと、人並み外れた過食のせい。

自分の事を棚に上げて言わせていただけば、
「手ばかり栄養法」でバランス食を楽しみながら、
地味な運動がいいのかな!!デス、

でもhidejiiさま、しっかり青春して、しんどいバトミントン頑張って下さい!!!
そしてもし、疲れたらバミトントンに切り替えて下さいませ!

22:31  |  oko-chan  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

「手ばかり栄養法の日」

2010.05.12 (Wed)

TV報道によると、今日は「アセロラの日」みたい!
沖縄のアセロラの産地・本部町での初出荷が毎年5月12日だからだそうです。

どうでもいい事ですが、ついでに私の夫の誕生日でもあります。
織田信長(旧歴)、ナイチンゲールも5/12生まれ

最近、◎◎の日というの本当にたくさんありますよね。
6月19日「食育の日」、
5月9日は「アイスクリームの日」はなんとなく公式な感じだけど、
「29日はお肉の日」なんていうのはスーパーマーケットが勝手に作ったっぽい?? 
◎◎の日って勝手に作ってもいいのかしら?


「手ばかり栄養法の日」ってあってもいいとは思いませんか!!
今日から「手ばかり栄養法」に挑戦する日?、「手ばかり栄養法」が確立された日とか・・・・・。
21:49  |  oko-chan  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

「母の日」そして「アイスクリームの日」時々「手ばかり栄養法」

2010.05.10 (Mon)



今日は巷では「母の日」

遠方に一人住まいの母から、「5/9は○○に10時に行きたいからから来て!」と呼び出されて、行ってきました。

 私よりはるかに、活動的な母なのですが、全く歩かず、タクシーか、車、たまに、自力自転車。子供たちや、孫を常に遠方から呼びつけて、こき使っております。

 我が娘が母の若い頃の写真を見て曰く「おばあちゃんはこんなにきれいだったから、何もしなくても幸せで、わがままが通るんだね。」
 そうだったんですね。客観的に見ていなかったんですが、確かに写真は美しい!!
 私が母に比べてう~~んと不細工なこと、50年ほどの生涯でその時、初めて気づきました。
 古今東西、歴史を見ても、ビジュアルってとても大切なのでしょう。
 不細工な私は、親、主人、子供たちに振り回される生涯なのは当たり前なのかとその時あきらめがつきました。

 この投稿愚痴っぽい??そうです。だって実は昨日はアイスクリームを食べる暇が無かったんです。
 ストレス!!

1年中が「母の日」が私の母でございます。
私、アイスクリーム中毒おばさんは1年中が「アイスクリームの日」(親子そろって無茶くちゃですね。)

 さて、体重計測は怖くてしていませんが、明日から又、身勝手「手ばかり栄養法」再開しま~~す。
07:25  |  oko-chan  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

アイスクリームの日

2010.05.03 (Mon)

以前投稿した”アイスクリーム中毒”のおばさんです。

 今日、ご尊敬申し上げている知人から”アイスクリームの日(5/9)”にちなんださりげないご助言をいただきました。

【私のアイスクリームは体重増加だけでなく、年間数万円以上の金銭的無駄遣い!!】だよ!みたいな。

でも私の人生って「わかっちゃいるけど、やめられね~~^。とわかっちゃいるけどできない」ばっかりで!!!
今も反省もせず、ふと、おいしかった馬車道アイス(日本で初めて販売されたといわれる)を思い出してしまい、横浜に行きたくなっちゃいました。
これでは、ご助言頂いたK様に見捨てられそう!!!


さて、先日宣言した、アイスを含む全てのおやつを無視した身勝手な「手ばかり栄養法」の経過
あの時56.3kg
4月後半は55kg前後をKeep! なんだか効果有りの予感でびっくり!びっくり!

でもGWに入り、暴飲暴食を極めている状況・・・・・
とても怖くて計測不可能!!

GWがあけたら軌道修正の予定!!です。

Good-Luck
17:48  |  oko-chan  |  Trackback(0)  |  Comment(1)

手ばかり栄養法の勝手な解釈??

2010.04.21 (Wed)

hidejii様のコメントへのお返事と言うよりは独り言です。はじめまして投稿者は不良栄養士。手ばかりのプロには叱られそうですが、「私の手ばかり栄養法」に対する勝手な解釈です。食べる事=「おいしく、楽しく、幸せになること」だと思っています。たとえば、新米ママ:「ちっとも食べてくれない」「アレルギーが有って食材が限られている」「お菓子なら食べるのでついつい・・・」「育児書通り計量しているので大変なのにむら食いで」などのママにお子さんのこんな小さな手にのるだけ、食べればいいのよと言う事で安心したり、気楽に取り組んで戴く。最近体重増加が止まらない中年層に、手ばかりを体験していただき、「今まで、どんだけ~~食べすぎだったか」を実感していただく。炭水化物中心になってしまっている高齢者におかず類、乳製品などバランス食の基本をお伝えして何かに気づいていただく。そして少しずつバランスのとれた食生活に近づいて下さればいいのではないでしょうか?もちろんプロの栄養士さんたちは、基本をしっかり皆さんにお伝えするべきですが。  蛇足→昔から手の大きな人は働き者!と言います、良く動くという事でたくさん食べていいってことでしょうかね?ちなみに投稿者の手は大きいです。 

テーマ : コメントの返事 - ジャンル : その他

15:25  |  oko-chan  |  Trackback(0)  |  Comment(1)

手ばかり栄養法に挑戦

2010.04.15 (Thu)

私、3年くらい前から、いい歳をして、アイスクリーム中毒。多い日は2リットル位平気で頂いちゃいます。今まではそれでも、あまり太らなかったのに、今年になって6kg増。体脂肪は25。代謝が落ちたのでしょうね。健康のため、アイスクリームをやめればいいけれど、たぶん不可能。そこでまずは食事だけの見直し「手ばかり栄養法」に挑戦することにしました。明日から頑張ります。ちなみにさっき体重を測ったら56.3kg.体重増加にブレーキをかけなくてはです。

テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

22:02  |  oko-chan  |  Trackback(0)  |  Comment(1)
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